Psychologie vysvětluje, proč tolik lidí vstupuje do šedesátky bez blízkých přátel – ne proto, že by byli nesympatičtí, ale protože vyrůstali v prostředí, které je naučilo věřit, že přátelství vzniká samo od sebe, místo aby ho museli pečlivě udržovat jako zahradu
Dnes mnoho lidí míří k šedesátce a přitom nemá blízké přátele. Neznamená to, že by nebyli oblíbení, spíš vyrůstali v prostředí, které je učilo, že přátelství se „stane samo“ a netřeba mu věnovat údržbu. Tenhle text rozebírá, proč je to tak, a dává konkrétní tipy, jak přátelství udržet i ve vyšším věku.
Jak nás kultura naučila brát přátelství jako samozřejmost
V mládí trávíme čas ve škole, ve sportovních klubech nebo na vysoké škole, a to jsou přirozená místa, kde se tvoří přátelství. Jakmile ale dospějeme, tyhle struktury často zmizí a vztahy se samy neudrží.
Psycholog Siegel říká, že „přátelství je více o sdílení našich darů a učení se od sebe navzájem“. Jinými slovy: stejně jako romantické vztahy i přátelství vyžadují práci a investici.
Autor članku vzpomíná na Ohio (USA), kde vyrůstal v dělnické rodině. Popisuje setkání s bývalým kolegou v obchodě; dřív spolu chodili každý pátek na pivo, ale po odchodu do důchodu zůstala jejich komunikace povrchní. Ten příklad ukazuje, jak snadno se vztahy rozpadnou, když jim nedáme čas.
Péče o přátelství jako o zahradu
Jeden z hlavních způsobů, jak si zachovat přátelství, je pravidelný kontakt. Příkladem je soused Bob, se kterým má narátor třicetileté přátelství i přesto, že mají odlišné politické názory. Jejich tajemství? Každou neděli ráno kafe spolu, bez ohledu na počasí nebo na to, jestli právě probíhá volební rok.
Laura Carstensen, profesorka psychologie a veřejné politiky na Stanford Center on Longevity, říká: „Studie ukázaly, že blízcí přátelé mohou dlouho jeden druhého často nevidět a přesto se cítit blízko.“ To podtrhuje, že pravidelná setkání a snaha o udržení vztahů mají smysl, stejně jako péče o zahradu nebo kváskový startér (kvásek).
Praktické tipy, jak přátelství udržet
Být iniciativní je klíčové. Nabídněte se jako „zahradník“ vztahu: posílejte zprávy, domlouvejte kafe nebo prostě zavolejte. Siegel zdůrazňuje, že přátelství je o vzájemném učení a sdílení, takže je třeba dělat ten první krok a být konzistentní.
Otevřenost a ochota ukázat zranitelnost taky hodně pomůže, zvlášť u mužů, kteří často byli vychováváni tak, aby své city skrývali. Právě ta upřímnost může vést k hlubším a smysluplnějším vztahům.
Proč přátelství pomáhá duševnímu zdraví
Když přátelství zanedbáme, může to vést k osamělosti, obzvlášť u starších dospělých bez dětí. Přitom i vzdálená přátelství se dají oživit a blízká přátelství často přečkají dlouhé pauzy (jak ukazuje příklad se sousedem Bobem).
Přátelství prospívá nejen emoční pohodě, ale i celkovému zdraví a dlouhověkosti. Aktivní udržování vztahů, třeba pokerové večery s dlouholetými kamarády, posiluje pocit sounáležitosti a zvyšuje spokojenost se životem.
Nikdy není pozdě začít. Vezměte telefon, napište zprávu nebo si domluvte kafe. Přátelství, stejně jako zahrada, potřebuje péči, aby kvetlo.